Training programs » OPM
Day 1
Set 1
1 round
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
50
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
50
meter
Run
rest after the set: 60 s
ส่ง