การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
отжимания
Author:
Нызам Нызамов
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
s
กดอัพ
10
s
Static push-up hold
15
s
กดอัพ
10
s
Static push-up hold
20
s
กดอัพ
10
s
Static push-up hold
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
s
กดอัพ
10
s
Static push-up hold
15
s
กดอัพ
10
s
Static push-up hold
20
s
กดอัพ
10
s
Static push-up hold
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
s
กดอัพ
10
s
Static push-up hold
15
s
กดอัพ
10
s
Static push-up hold
20
s
กดอัพ
10
s
Static push-up hold
rest after the set: 60 s
Нызам Нызамов
проста супер
24-04-2021
reply
thumb_up
ส่ง