การฝึกอบรม
Брусья
Author: Alex Petrutik
เริ่มต้น
Set 1
1 round
15
ความถูกต้อง
Push-ups on handles
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
3 rounds
10+
ความถูกต้อง
x
18
kg
Push-ups on handles
rest: 60 s
6+
ความถูกต้อง
x
18
kg
Dips
rest: 60 s
Set 3
1 round
15
ความถูกต้อง
Push-ups on handles
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 60 s
ส่ง