การฝึกอบรม
Killer груди
Author: Апож

Забивает грудь

เริ่มต้น
Set 1
1 round
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 s
35
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 30 s
35
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
2 rounds
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 s
35
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 30 s
35
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
топ
ส่ง