การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
Training programs
»
100 Push Ups
Day 115
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
22
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
22
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
24
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
24
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
18
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
18
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
59+
ความถูกต้อง
กดอัพ
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Ильгар Шаммедов
ок
27-07-2017
reply
thumb_up
Victor Medlovskyi
Без разминки та подтяжки
29-10-2017
reply
thumb_up
Арт707
сложно
11-01-2018
reply
thumb_up
A Vot i Tema
Отличная тренировка вышла? 70+
08-02-2018
reply
thumb_up
Виктор
отжимания В парке последнее воскресенье августа
26-08-2018
reply
thumb_up
Александр Коноваленко
59+...11=70
16-01-2019
reply
thumb_up
Елена
справилась
08-03-2020
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
75
10-03-2020
reply
thumb_up
Наталья Чапурина
не повторяйте моих ошибок. 8 дней назад отжималась. и вообще последний месяц отжималась раз в неделю. это очень тяжело. последний подход сделала 61 отжимание. но качество сильно страдает. всего сегодня #50 раз отжалась. ровно по норме.
27-04-2020
reply
thumb_up
ส่ง