การฝึกอบรม
y
Author: Kirill Kirill
เริ่มต้น
Set 1
6 rounds
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
One Arm Chin-Up
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Side To Side Chins
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
Slow pull ups
rest: 60 s, after the set 100 s
ส่ง