การฝึกอบรม
убить руки
Author: Илья

для новичков и любителей

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
8
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
1 round
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 60 s
ส่ง