การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
взрыв мышц
Author:
Александр Жидких
เริ่มต้น
Set 1
8 rounds
10
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Нызам Нызамов
зделал 6 круг класс
24-06-2020
reply
thumb_up
ส่ง