การฝึกอบรม
Шире шкафа
Author: T800

Плечи, короче

เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
15
ความถูกต้อง
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Dumbbell Shoulder Press
rest after the set: 90 s
ส่ง