Обука
кеттик
Author: Анжар Кенешпаев
Старт
Set 1
1 round
60
сек
Warm-up
rest: 70 сек
25
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 70 сек
25
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 70 сек
25
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 70 сек
15
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 70 сек
20
Рок важења
Push-ups on handles
rest: 70 сек
20
Рок важења
Knuckle Pushups
rest: 70 сек
25
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 70 сек
60
сек
Plank
rest: 70 сек
5
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 70 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 70 сек
20
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 70 сек
15
Рок важења
Knuckle Pushups
rest: 70 сек
20
Рок важења
Bench dips
rest: 70 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 60 сек
Сенд