Обука
3 круга
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Sergey Diakonov
Старт
Set 1
3 rounds
12
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 сек
10
Рок важења
Straight leg in and outs
rest: 40 сек
8
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 40 сек
5
Рок важења
Front lever raises
rest: 40 сек
8
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 40 сек
15
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
15
сек
L-sit hold on bar
rest: 120 сек
Сенд