Обука
Подтягивания
Author: Ильгар Шаммедов

Программа на 30 подтягиваний

Старт
Set 1
1 round
600
сек
Warm-up
Set 2
1 round
24
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 сек
14
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 сек
13
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 сек
12
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 сек
12
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
Set 3
1 round
300
сек
Stretching
ок
Сенд