Обука
Месяц занимаюсь по такой проге
Author: КарБАш
Старт
Set 1
1 round
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 30 сек
60
сек
Bent legs raises
rest: 30 сек
30
Рок важења
Left side crunches
rest: 30 сек
30
Рок важења
Right side crunches
rest: 30 сек
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest after the set: 60 сек
Найс треня
Сенд