Training programs » Интенсив БАЗА
Понедельник
Set 1
1 round
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
15
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 90 сек
15
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 90 сек
15
Рок важења
Decline Push-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
15
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 90 сек
15
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 90 сек
15
Рок важења
Wide hands push-ups
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
15
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 90 сек
15
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 90 сек
15
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 5
1 round
10
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 90 сек
10
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 90 сек
10
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 сек
Почти в лёгкую👍
Сенд