Обука
Турник
Author: Alex Petrutik

Верх тела

Старт
Set 1
1 round
max
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 сек
max
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
max
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 180 сек
Set 2
3 rounds
max
Рок важења
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 сек
max
Рок важења
x
20
kg
Пантс
rest: 60 сек
max
Рок важења
x
20
kg
Chin-Ups
rest: 60 сек, after the set 180 сек
Set 3
1 round
max
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 сек
max
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
max
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 180 сек
Сенд