Обука
все тело 2
Author: Денис Керимов
Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Parallel bar push-ups
rest: 60 сек
8
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
40
Рок важења
Calf raises (each leg)
rest: 60 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 60 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest: 60 сек
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Forward jumps
rest: 60 сек
10
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 60 сек
7
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest after the set: 180 сек
Сенд