Обука
СПИНА #4
Author: Alex SAS
Старт
Set 1
1 round
9+
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
5+
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 сек
8+
Рок важења
Australian pull-ups
Set 2
1 round
4+
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
2+
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 сек
7+
Рок важења
Australian pull-ups
Set 3
1 round
4+
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
2+
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 сек
5+
Рок важења
Australian pull-ups
Set 4
3 rounds
10+
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
Сенд