Обука
Пресс.
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Jazloy
Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 15 сек
20
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 15 сек
15
сек
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
10
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 сек
9
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 15 сек
18
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 15 сек
15
сек
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 сек
8
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 15 сек
16
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 15 сек
15
сек
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
10
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 сек
7
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 15 сек
15
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 15 сек
15
сек
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 сек
Сенд