Обука
Отжимания
Author: Никита Семёнов
Старт
Set 1
1 round
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
10
Рок важења
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 сек
10
Рок важења
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 сек
8
Рок важења
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 сек
8
Рок важења
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
30
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
25
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
60+
сек
Plank
rest after the set: 60 сек
Сенд