Обука
подтягивания 2
Author: Вадим Тарасенков
Старт
Set 1
5 rounds
max
Рок важења
Пантс
rest: 40 сек, after the set 60 сек
Set 2
4 rounds
max
Рок важења
Band Assisted Pull-Up
rest: 40 сек, after the set 60 сек
Set 3
3 rounds
max
Рок важења
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 40 сек, after the set 60 сек
Set 4
3 rounds
max
Рок важења
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 сек, after the set 60 сек
Set 5
2 rounds
max
сек
L-sit on parallel bars
rest: 40 сек
max
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 40 сек, after the set 60 сек
Сенд