Training programs » BarBosS
Пятница

ABS+HIIT

Set 1
5 rounds
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
4 rounds
60
сек
Jump Rope
60
сек
Burpee
60
сек
Jump Rope
60
сек
Mountain Climbers
60
сек
Jump Rope
60
сек
Shuttle Run
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
60
сек
Plank
60
сек
Side plank
60
сек
Plank
60
сек
Side plank
60
сек
Plank
rest after the set: 180 сек
Сенд