Обука
Турник 7 лучших на пресс
Author: 1111
Старт
Set 1
4 rounds
10
Рок важења
Поднятие колен к груди из положения колени в уголке
rest: 45 сек
15
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 45 сек
5
Рок важења
L-sit leg raises
rest: 45 сек
10
Рок важења
Windshield wipers
rest: 45 сек
10
Рок важења
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 45 сек
30
сек
L-sit hold on bar
rest: 45 сек, after the set 120 сек
Треня была веселой
Сенд