Обука
Пресс 8 мин дома
Author: Sergei Mikheev

Пресс в домашних условиях

Старт
Set 1
2 rounds
30
сек
Bent legs raises
rest: 15 сек
30
сек
Lying down leg raises
rest: 15 сек
30
сек
Air Bike
rest: 15 сек
30
сек
Crunches
rest: 15 сек
30
сек
Left side crunches
rest: 15 сек
30
сек
Right side crunches
rest: 15 сек
30
сек
Full body crunches
rest: 15 сек, after the set 60 сек
тяжко
выполнял все без отдыа(как между упражнениями так и между кругами)только так показалось круто иначе слабовато (если использовать хоть какой то отдых)
Сенд