Обука
Пресс на турнике
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Геодезист
Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 сек
5
Рок важења
Straight leg in and outs
rest: 15 сек
5
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 15 сек
10
Рок важења
Front lever raises
rest: 15 сек
15
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 15 сек
15
сек
L-sit hold on bar
rest: 60 сек
Сенд