Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
плечи 1
Author:
Юрий Из Кузни
Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
x
20
kg
Standing Dumbbell Press
rest: 120 сек
15
Рок важења
Burpee
rest: 120 сек
10
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 120 сек, after the set 180 сек
Set 2
1 round
8
Рок важења
x
20
kg
Dumbbell Lunges
rest: 120 сек
12
Рок важења
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 180 сек
Сенд