спина и бицуха буйвола

Обука

спина и бицуха буйвола

Author: Биоробот_терминатор Егор

Set 1

2 rounds

4

Рок важења

Wide-Grip Rear Pull-Ups

rest: 60 сек

4

Рок важења

Wide Grip Pull-Ups

rest: 60 сек

Set 2

2 rounds

6

Рок важења

Пантс

rest: 60 сек

Set 3

2 rounds

6

Рок важења

Neutral-Grip Pull Ups

rest: 60 сек

Set 4

2 rounds

6

Рок важења

Chin-Ups

rest: 60 сек

Set 5

1 round

max

сек

L-sit hold on bar

rest: 60 сек

max

сек

Plank

rest: 60 сек

45

сек

Superman push hold

rest: 60 сек

45

сек

Superman push hold

rest after the set: 60 сек