Обука
РК
Author: Vadim Ber

Моя тренировка за городом.

Старт
Set 1
4 rounds
20
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
10
Рок важења
Burpee
rest: 30 сек
20
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 сек
10
Рок важења
Burpee
rest: 30 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Burpee
rest: 30 сек
20
Рок важења
Plank on elbows with pelvic movement up and down
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд