Обука
Идеальный пресс
Author: Gleb
Старт
Set 1
4 rounds
30
Рок важења
Half Burpees
rest: 15 сек
20
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 15 сек
60
сек
Plank
rest: 15 сек
30
Рок важења
Half Burpees
rest: 15 сек
15
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 15 сек
60
сек
Side plank
rest: 15 сек
20
Рок важења
Crunches
rest: 15 сек, after the set 60 сек
Сенд