Обука
Круговая тренировка 2
Author: Андрей Куклев
Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 сек
10
Рок важења
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 сек
10
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
10
Рок важења
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 сек
14
Рок важења
Hanging knee raises
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 сек
10
Рок важења
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 сек
10
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
10
Рок важења
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 сек
14
Рок важења
Hanging knee raises
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 сек
10
Рок важења
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 сек
10
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
10
Рок важења
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 сек
14
Рок важења
Hanging knee raises
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 сек
10
Рок важења
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 сек
10
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
10
Рок важења
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 сек
14
Рок важења
Hanging knee raises
rest after the set: 60 сек
Сенд