Обука
грудь
Author: Валериѝ Шелудков
Старт
Set 1
1 round
50
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
15
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 120 сек
20
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 120 сек
15
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 120 сек
40
сек
Plank
rest after the set: 180 сек
Set 2
1 round
40
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
13
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 120 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 120 сек
13
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 120 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 180 сек
Set 3
1 round
35
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
12
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 120 сек
13
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 120 сек
12
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 120 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 180 сек
Set 4
1 round
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
11
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 120 сек
13
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 120 сек
11
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 120 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 180 сек
Огонь
Сенд