Training programs » Тренировка ВДВ
Day 33
Set 1
1 round
5
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
5
Рок важења
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 сек
5
Рок важења
Parallel bar push-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Махи на брусьях
rest: 30 сек
5
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
5
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
5
Рок важења
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 сек
5
Рок важења
Parallel bar push-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Махи на брусьях
rest: 30 сек
5
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
5
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
5
Рок важења
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 сек
5
Рок важења
Parallel bar push-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Махи на брусьях
rest: 30 сек
5
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
5
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
5
Рок важења
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 сек
5
Рок важења
Parallel bar push-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Махи на брусьях
rest: 30 сек
5
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
5
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
5
Рок важења
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 сек
5
Рок важења
Parallel bar push-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Махи на брусьях
rest: 30 сек
5
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Сенд