Обука
СидимДома
Author: i_shok
Старт
Set 1
1 round
300
сек
Warm-up
600
сек
Stretching
rest after the set: 10 сек
Set 2
3 rounds
25
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 20 сек
30
Рок важења
Squats
rest: 20 сек
35
Рок важења
Sit-Ups
rest: 20 сек
20
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 20 сек
60
сек
Plank
rest: 20 сек
30
Рок важења
Squats
rest: 20 сек
15
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 20 сек
30
сек
Air Bike
rest: 20 сек, after the set 10 сек
Сенд