Обука
Руки-пресс дома
Author: Favorit
Старт
Set 1
2 rounds
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 10 сек
10
Рок важења
Diamond Push-Ups
30
сек
Stretching
rest after the set: 20 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
Sit-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Left side crunches
rest: 30 сек
10
Рок важења
Right side crunches
rest: 30 сек
50
meter
Mountain Climbers
10
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
10
Рок важења
Crunches
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest after the set: 20 сек
Сенд