Обука
Нова тренька
Author: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

Старт
Set 1
1 round
13
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
13
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
13
Рок важења
Knuckle Pushups
rest: 30 сек
13
Рок важења
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
12
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
12
Рок важења
Knuckle Pushups
rest: 30 сек
12
Рок важења
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
11
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
11
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
11
Рок важења
Knuckle Pushups
rest: 30 сек
11
Рок важења
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Pseudo planche push ups
rest: 30 сек
4
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 сек
Сенд