Обука
грудь+ плечи
Author: Роман Роман
Старт
Set 1
6 rounds
10
Рок важења
Power Partials
rest: 90 сек, after the set 180 сек
Set 2
6 rounds
10
Рок важења
x
20
kg
Дипс
rest: 90 сек, after the set 120 сек
Set 3
6 rounds
10
Рок важења
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 90 сек, after the set 180 сек
Set 4
6 rounds
8
Рок важења
Dumbbell Flyes
rest: 90 сек, after the set 180 сек
Set 5
6 rounds
10
Рок важења
Front Dumbbell Raise
rest: 90 сек
Сенд