Обука
короткая на пресс
Author: Сергей
Старт
Set 1
3 rounds
8
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
10
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 сек
15
Рок важења
Double crunches
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
3 rounds
10
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 3
3 rounds
20
сек
L-sit on parallel bars
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд