Тренировка выходов на кольцах

Обука

Тренировка выходов на кольцах

Author: Pavel Poloudin

Set 1

1 round

420

сек

Warm-up

rest after the set: 60 сек

Set 2

6 rounds

4

Рок важења

Пантс

rest: 60 сек

Set 3

6 rounds

10

Рок важења

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 60 сек

Set 4

6 rounds

6

Рок важења

Ring Dips

rest: 60 сек

Set 5

2 rounds

max

сек

L-sit on parallel bars

rest: 60 сек

6

Рок важења

Leg raises on parallel bars

rest: 60 сек

Set 6

3 rounds

10

Рок важења

Suspended Row

rest: 60 сек