Обука
1ЖИМ+тяга
Author: Valeri Valera

тяжёлые отжимания+лёгкие тяги

Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
Suspended Row
rest: 30 сек
6+
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 30 сек
6+
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Assisted Chin-Up
rest: 30 сек
6+
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд