Обука
Зарядка
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Руслан
Старт
Set 1
3 rounds
30
сек
Jumping jacks
rest: 10 сек
30
сек
Wall sits
rest: 10 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 10 сек
30
сек
Crunches
rest: 10 сек
20
Рок важења
Step ups (each leg)
rest: 10 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 10 сек
20
Рок важења
Bench dips
rest: 10 сек
30
сек
Plank
rest: 10 сек
30
сек
High Knee Jog
rest: 10 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 сек
20
Рок важења
Push Up to Side Plank
rest: 10 сек
30
сек
Side plank
rest: 120 сек
Сенд