Обука
утро хериа
Author: Brin Baz
Старт
Set 1
1 round
50
Рок важења
Otžimaniя ot pola
60
сек
прыжки на скакалке
40
сек
Air Bike
40
сек
Legs hold
40
сек
Leg raises with a short amplitude
40
сек
Lying down leg raises
rest: 30 сек
60
сек
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest: 30 сек
120
сек
Side plank
rest: 30 сек
40
сек
Freehand Jump Squat
rest after the set: 60 сек
Сенд