Обука
Thenx. Inter. Back and biceps
Author: Alex Kap
Старт
Set 1
4 rounds
max
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
max
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
5
Рок важења
Australian pull-ups
5
Рок важења
Australian pull-ups
5
Рок важења
Close grip australian pull ups
rest: 60 сек
max
Рок важења
Wide grip Australian chin-ups
rest: 60 сек
12
Рок важења
Australian chin-ups
rest: 60 сек
max
Рок важења
Mixed Grip Chin
rest: 60 сек
15
Рок важења
Hanging Leg Raise
rest: 60 сек, after the set 180 сек
Сенд