Обука
лслссл
Author: Данил Белов

трег

Старт
Set 1
3 rounds
12+
Рок важења
x
15
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 сек
8+
Рок важења
x
15
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 сек
60
сек
x
70
kg
Handstand hold
rest: 30 сек
20+
Рок важења
One-Legged Cable Kickback
rest: 30 сек
25
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
8
Рок важења
x
15
kg
плечи
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
1 round
60
сек
Stretching
rest after the set: 60 сек
Сенд