Обука
Рельефный пресс
Author: Дядя Стёпа
Старт
Set 1
10 rounds
10+
сек
L-sit on parallel bars
rest: 15 сек
10+
Рок важења
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 сек
5+
Рок важења
Рисе удар
rest: 15 сек
15+
Рок важења
Side plank hip raises
rest: 15 сек
60+
сек
Plank
rest: 15 сек, after the set 60 сек
Сенд