Обука
тренування
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Хорошая история
Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 45 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
15
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 45 сек
10
Рок важења
Pike push-ups
rest: 45 сек
10
Рок важења
Pseudo planche push ups
rest: 45 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 45 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
15
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 45 сек
10
Рок важења
Pike push-ups
rest: 45 сек
10
Рок важења
Pseudo planche push ups
rest: 45 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
20
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 45 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
15
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 45 сек
10
Рок важења
Pike push-ups
rest: 45 сек
10
Рок важења
Pseudo planche push ups
rest: 45 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 120 сек
Сенд