Обука
cardio training
Author: Наиль Гайнитдинов

training from shraderman

Старт
Set 1
1 round
4000
meter
x
80
kg
Run
rest: 60 сек
30
сек
x
80
kg
Shuttle Run
rest: 60 сек
4000
meter
x
80
kg
Run
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
12
Рок важења
x
80
kg
Дипс
rest: 60 сек
15
Рок важења
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 сек
12
Рок важења
x
80
kg
Дипс
rest: 60 сек
15
Рок важења
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 сек
12
Рок важења
x
80
kg
Дипс
rest: 60 сек
15
Рок важења
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
180
сек
x
80
kg
Stretching
rest after the set: 60 сек
it's cool
Сенд