Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 11
Set 1
4 rounds
5
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
7
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 30 сек
Set 2
2 rounds
10
Рок важења
Жим резины через скамью
rest: 30 сек
12
Рок важења
Upright Row - With Bands
rest: 30 сек
Set 3
2 rounds
11
Рок важења
Имитация брусьев
rest: 30 сек
10
Рок важења
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 сек
Set 4
2 rounds
7
Рок важења
Knee push ups
rest: 30 сек
4
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 30 сек
Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.
Сенд