Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Training programs
»
Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 10
Set 1
1 round
3
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
3
Рок важења
Band Assisted Pull-Up
rest: 30 сек
3
Рок важења
Band Assisted Pull-Up
rest: 30 сек
3
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 30 сек
12
Рок важења
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 сек
12
Рок важења
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 сек
12
Рок важења
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 сек
12
Рок важења
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 сек
12
Рок важења
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 сек
16
Рок важења
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 сек
16
Рок важења
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 сек
8
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
8
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
8
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
8
Рок важења
Hanging knee raises
rest after the set: 60 сек
Человек NEO
Наконец запустилось. день 10. Вес 8 (10 если считать рюкзак, кстати в остальных днях до этого тоже) кг. День понравился, акцент на руки и спину.
25-03-2019
reply
thumb_up
Сенд