Обука
new 4.1
Author: Платон Третьяков

от новечка к професионалу

Старт
Set 1
1 round
900
сек
Warm-up
Set 2
2 rounds
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 3
2 rounds
6
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 4
2 rounds
15
Рок важења
Hammer Curls
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 5
2 rounds
20
Рок важења
Hammer Curls
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 6
2 rounds
15
Рок важења
Sit-Ups
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 7
2 rounds
20
Рок важења
Sit-Ups
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 8
2 rounds
6
Рок важења
Cuban Press
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 9
2 rounds
8
Рок важења
Cuban Press
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 10
4 rounds
45
сек
Scissor Kick
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Сенд