Training programs » классическая тренировка
грудь трицепс
Set 1
4 rounds
8
Рок важења
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
Dumbbell Bench Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 сек
10
Рок важења
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд