Training programs » классическая тренировка
Спина, бицепс
Set 1
3 rounds
8
Рок важења
Barbell Deadlift
rest: 30 сек
12
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
8
Рок важења
Upright Barbell Row
rest: 30 сек
12
Рок важења
Clean Shrug
rest: 30 сек
10
Рок важења
Barbell Curl
rest: 30 сек
max
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд